En realidad depende de donde vivas... si vives en una zona templada, con un 10w40 te bastará, pero si vives en una zona con inviernos duros, lo mejor es un 5w30 o 5w40. En cuanto a marcas, pues siendo SINTETICOS, casi todos son buenos aceites. Curiosamente, el Elf excellium, que es el recomendado por el fabricante, es uno de los más económicos. Y luego tienes "joyas" como lo es para mí, por ejemplo, el Castrol, que está en otro mundo...
Sobre la periodicidad, eso depende de tu economía y de la clase de conducción q realices. Los puedes estirar hasta los 30000km (yo de hecho lo hago, y tiene 190000km), pero si andas mucho en ciudad y tu economia te lo permite, cambialo antes, sobre los 20000km.
Un saludo