Bueno pues despues de un tiempo pensandolo me he decidido a compartir con vosotros un tema que para mi siempre ha sido un tema que no me ha gustado tocar pero lo quiero compartir con vosotros por si a alguien le puede servir de ayuda.
El tema al que me refiero es al de adelgazar, de siempre he sido una persona con un sobrepeso considerable, fisicamente me encontraba bien, me encontraba agil y no afectaba lo mas minimo en mi vida el tener ese sobrepeso siempre he estado entre el rango de 125 y 130kg, mi altura es de 1,87cm, asi que me sobraban muchiiiiiiiiiiiisimos kilos.
En enero de este año, me vine a vivir con mi novia y la verdad es que el tipo de dieta que llevabamos no era nada saludable, que si patatitas por la noche viendo la tv y tomanco cocacola .......... que si para cenar biscotitos con lo que le quieras poner encima ..... que si una noche chino, al siguiente burguerking, etc, etc el caso es que la cosa fue a mas hasta tal punto que vuelvo a decir que fisicamente me encontraba perfecto, sudaba mas de la cuenta pero por lo demas nada mas, pero el aumento de volumen era tambien considerable y todo el mundo me decia que ahora no tenia problemas pero que con el tiempo si que los tendria, en fin, que la cosa llego hasta 141,8kg ( una burrada )
Como una foto vale mas que mil palabras ire aportando fotos a este post para que podais ver mejor de lo que hablo:
Esta foto es de cuando estaba entre 125-130
Esta otra es de este verano de vacaciones, en ella ya pasaba de los 130, no se exactamente cuanto pesaba
Y esta es de mediadios de julio de este año en una boda en Madrid aqui es cuando ya habia pasado la barrera de los 140
En fin, ya llego un momento en que la cosa no podia seguir asi, tenia que ponerle freno de alguna forma, asi que una amiga de mi novia nos conto sobre una dieta que estaba haciendo.
Intentare explicar de la forma mas rapida en que consiste la dieta que estoy haciendo, se que en cuanto diga que en esta dieta se toman sobres de proteinas mucha gente dira que si efecto rebote y demas, pero efecto rebote tiene toda aquella dieta que cuando dejas de hacerla intentas comerte lo que tendrias que comer ese dia mas todo lo que no te has comido durante el tiempo que has estado a dieta.
El tema de las proteinas para lo que sirve es para que tu estomago produzca acetona, la acetona lo que hace es contrarestar la sensacion de hambre que tenemos cada vez que nuestro en nuestro cuerpo genera insulina que es la que nos pide comida cada X tiempo. El tema de los batidos los hay de los mas variados, hay bebidas y tambien alimentos solidos, son polvos didueltos y despues se pueden echar a la sarten, al micro o al horno.
Tambien habra muchas personas que diran que es malo para el cuerpo, que si trabaja mas el higado y demas, os puedo decir que a mi me esta llevando una medico licenciada en nutricion y dietetica, no es una persona que ha hecho un curso de 15 horas que le han dado un diploma y se pone a dar recetas a diestro y siniestro, aqui cada mes hay analisis de sangre completo y de orina.
La dieta diaria en mis dias es: Desayuno un sobre con sabor a cafe, a media mañana otro sobre con sabor tambien a cafe, la comida, una ensalada de lechuga con digamos la mitad de una cucharada de azucar pero de aceite y vinagre y otro sobre, a media tarde otro batido y por la nochelo mismo que al mediodia.
Yo solo como lechuga porque de la lista que hay de verduras (solo verduras) es la que mas me gusta, pero hay otras muchas, mi ingesta diaria de kalorias es entre 600 y 700, ( es jodidamente dura, pero los resultados son inmediatos )
Digamos que en lo que llevo de vida (29 años) habre empezado unas 12 dietas distintas y esta es la unica que me esta resultando mas efectiva, tambien es cieeto que esta vez es la que estoy mas concienciado en perder peso.
El problema de las dietas de todo a la plancha con ensalada es que son muy largas y con la cantidad de kilos que tengo que perder pues minimo tendria que estar 2 años y eso termina por aburrirte y dejarla, esta es infinitamente mas rapida.
Tambien he de decir que ahora mismo estoy en la fase mas dura de la dieta, cuando pierda algunos kilos mas me iran sustituyendo los sobres por comidas hasta que termine la dieta y en ese momento ya no tomare ningun sobre, hare mis 5 comidas como todo el mundo, ya despues se trata de mantenerse y no caer en el "efecto rebote" que como ya digo cualquier dieta lo tiene.
Bueno ya no cuento mas detalles, si alguien quiere saber mas cosas no tendre problema en contestar.
La dieta la empece el 14 de septiembre como anteriormente he dicho con el peso de 141,8kg hoy es dia 4 de noviembre, a dia de hoy peso 118,6kg, eso quiere decir que en 1 mes y 20 dias he perdido 23,2kg y nuevamente como las imagenes valen mas que mil palabras aqui os pongo unas fotos de hace unos 4 dias, entonces estaba en 121, ahora peso algo menos.
Segun mi peso ideal deberia estar entre 80 y 85, pero creo que va a ser excesivo y mi meta es quedarme entre 95 y 100
Ahora en las navidades hare un pequeño paron y tambien en diciembre me voy a turquia, tanto en el viaje como en las naviades me la saltare pero intentando controlar lo maximo posible y espero poder terminar la dieta a finales de de enero o por ahi
Y de momento eso es todo, no quiero hacer publicidad de la marca que fabrica los sobre de los batidos porque no se vaya a pensar que estoy haciendo publicidad o algo por el estilo, si alguien lo quiere saber y los administradores no tienen problema en que lo ponga pues lo pondre, al igual que si alguien quiere que detalle mucho mas la dieta tambien lo puedo hacer, lo que si he de deciros que desde el 14 de septiembre, ni como en la calle, ni tomo cafe, ni salgo de copas, hay que estar fuerte en el momento de hacerlo para no dejarlo en la primera semana, pienso que a toda persona le llega su momento independiente para lo que sea, para perder peso, para dejar de fmar, para empezar a leer libros o para ir al gym y ser capaz de pagar la cuota de un mes e ir el mes completo y no la primera semana.
Sinceramente espero que esto pueda servir de ayuda a alguien que pueda estar pasando por lo que he pasado yo y sigo pasando. :OK:
Tema: Cuestion de peso (Leído 1190 veces)
