Para lo del freno, mira que no tengas ninguna pequeña fuga en el nivel del líquido de frenos, generalmente cuando hay que pisar mucho para frenar es que tiene poco líquido de frenos o bien que le ha entrado aire al circuito (lo cual tiene bastantes papeletas porque si te cambiaron las pastillas de freno en julio igual no te purgaron bien el circuito).
Lo del embrague, bueno tengo que decirte que mi Megane también tiene la zona sensible en la parte alta del embrague, la parte baja casi no sirve para nada, tiene mucho recorrido, ahora bien, si has notado que esto ahora pasa de forma exagerada, mucho más que antes, es posible que el embrague esté diciendo adiós por desgaste, aunque me parecen pocos kms para eso, no vendría mal que te miraran el desgaste del embrague porque si está jodido deberían de cambiarlo por defectuoso.
Saludos.